什麼是「100天挑戰」？ 

 
根據心理學研究指出，培養一個人的習慣平均需要花上超過66天，依困難程度甚至要花上近254天才能改變行為模式和思想。

100天挑戰(100 Day Challenge)的出現讓在培養新習慣的時間裡也能增添一抹樂趣，使過程不那麼枯燥乏味，完整地記錄自己逐漸的改變過程，最終一百天後達成目標、滿足自我成就 。

百天挑戰是指規定自己去做某些要挑戰事物，或是培養某種需要改變的習慣（可以是任何事情，如百天挑戰吃素、健身、學習……等），透過一百天內不間段的實施變成一種每日行動紀錄，並在第一百天總結培養的新習慣為你帶來何種改變，喜歡這樣的改變就留下這個行為模式，間接輕鬆地達成習慣養成之目的。

我們也稱100天挑戰(100 Day Challenge)為百日計畫，想創造更健康的永續生活，就從每天的減碳行動開始吧！

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當百天挑戰遇上減碳筆記

 

用100天挑戰(100 Day Challenge)實行減碳行動會迸出什麼新想法呢？那麼，這就是能讓生活變得更低碳的永續環保的百天挑戰囉！

首先，實施永續環保百天挑戰之前，我們要制定與規劃減碳筆記，這樣能讓我們把思想具象化、方便實施減碳行動，每天堅持並持續地用行動參與自己列出來的事項其中一種，在發佈與書寫心得記錄時就不會卡卡的唷！

如何製作減碳筆記呢？其實很簡單，請把自己能想得到的愛護環境的永續行動都列出來就行了，以下十點為80percent為大家發想的參考項目：

 

[80percent減碳筆記] 

 

1.購買商品時，優先選擇二手物品、衣物或綠色產品支持永續經濟。

(延伸知識：你不可不知的綠色產品二三事 原來這些環保材料都能應用在商品上！)

 

2.搭乘大眾交通工具或步行、騎腳踏車到達目的地。

 

3.隨手關燈、水龍頭節約能源。

 

4.順手拾取地上廢棄物歸回附近的垃圾桶，並確實做好回收分類。

 

5.親近大自然，如果可以的話，報名淨山與淨灘活動。

 

6.設定吃素日或多食蔬食與有機農作物。

 

7.出門時攜帶環保餐具與水壺。

 

8.栽種植物與花草綠化周遭環境，此舉也可以拯救到蜜蜂。

(延伸知識：沒有它的日子，人類生存將迎來最嚴苛的挑戰？ 撐起整片生態鏈的小小英雄—蜜蜂)

 

9.減少至吃到飽餐廳飲食的次數，不浪費食物，每次點餐都點適合自己的份量不剩食。

 

10.多閱讀 80percent 部落格的文章以便吸收關於永續生活的新知識。

 

除了這些，大家還有什麼私房的減碳訣竅呢？都可以寫到筆記上，成為百日挑戰的助力唷！

 

                80percent  –  IG文章     100天挑戰  –  發文示意圖 

 

百天挑戰結束後，大家可以增加更多的減碳行動數量去創造新一個的100天挑戰循環，上一次如若你是每天只做一種減碳行動，下一次的循環不仿試試每天做到兩種以上不同的行動，讓自己在永續生活中參與得越來越如魚得水！還在等什麼呢？快在各社群發送自己的百天永續環保挑戰貼文與親友共襄盛舉吧！

 

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文／圖　80percent循環時尚－編輯部